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(中央社記者林宏翰台北30日電)富邦悍將內野手林益全累積8年職棒經驗,拿遍了各項大獎,這個季後他展開量身打造的訓練計畫,因為他說「如果你只想維持現狀,就準備離開這個舞台」。

林益全2009年進職棒,當年就囊括新人王、年度MVP雙料大獎,這幾年來打點王、最佳十人、金手套、打擊王、安打王、全壘打王全都拿過,去年季後賽身穿義新竹縣湖口鄉公仔跳蛋大犀牛戰袍,拿下第一枚冠軍戒指。

去年冠軍賽期間,與教練馮喬許(Von Joshua)密切合作,林益全思考,如何讓自己更進步的方法。

球季結束後,林益全做了身體檢測、抽血檢驗,直接面對輕微地中海貧血、乳酸代謝慢的問題,透過經紀公司找來訓練團隊,量身打造專屬菜單。

因為體質異於常人,林益全做完重訓要比一般人較長的休息時間,才能恢復,只能靠打擊量、跑步量來彌補,久而久之會排斥重量訓練。

職棒競爭激烈,儘管8年來已經證明是聯盟A段班的打者,林益全還想要突破自己。冠軍賽後,只有2星期短暫休息,又開始投入訓練,這次有了全新嘗試。

這個花蓮縣玉里鎮自慰杯休季期間,在所屬秉初經紀公司的安排之下,林益全不只有重訓,還多了不同的方式包括瑜珈、泰拳,都是為了增加爆發力與敏捷度。

透過專業意見,林益全體質不適合做讓肌肉變硬的重訓,除了下盤需要重訓外,其他則是訓練「如何用全身的力量去釋放的到擊球上」,肌肉不需又大又硬,也能達到最大的爆發力。

拿下生涯第一枚冠軍戒指,林益全點燃野心,希望與球隊邁向二連霸;而3月的經典賽也是他驗收訓練成果,挑戰國際頂級大賽的最佳舞台。1060130

(中央社記者魯鋼駿新竹市15日電)新竹火車站後站汽車停車場長年路嘉義縣義竹鄉情趣跳蛋面破損、斑駁,市府向中央爭取經費進行整建,如今道路平順,停車格線也更清晰,不少民眾大讚「終於升級了」。

竹市府表示,後站停車場自民國92年開闢以來,有效紓解火車站周邊地區的停車需求,但歷經10餘年的使用,造成道路鋪面多處破損、瀝青粒料脫落及標線模糊等,對於行人及車輛的行駛安全造成影響,長達14年未整理翻修。

林智堅表示,近年推動「停車場再造計畫」,繼完成東大停車場改善,交通處近期針對後站汽車停車場夜市範圍,進行14年來第一次大翻修,重新鋪設路面,234格汽車停車位及390格機車停車位煥然一新。

林智堅說,過去很多停車場經營思維是「停越多車越好」,沒有充分維管,給民眾設施老舊、燈光昏暗的印象,於是啟動「停車場再生計畫」,計畫改善全市老舊公有停車場的整體環境,並以「使用者」的角度出發,提供民眾「友善的」停車空間。

市府交通處表示,後站汽車停車場整建工程完工後,共計提供全新汽車停車格位234格及機車停車位計390格,同時移除夜市攤商所使用的電桿,管線全面地下化,並採人車分道方式規劃行人步行動線,保障行人安全。

停車場月租戶吳小姐說,終於等到這一天,後站停車區不再是二等停車場,變得整齊又舒適。夜市攤商羅先生也說,電線桿地下化後,變得不一樣、更加清爽,他也發現,逛夜市的民眾不再抱怨路不平和環境髒亂,消費的環境也大大提升。1060115

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